Go to top

Mama Yoga (Yoga na de bevalling)

De cursus Mama yoga of Yoga na de bevalling/Postnatale yoga helpt je om een nieuwe balans te vinden, nu er zo ’n grote verandering heeft plaats gevonden in je leven. Het is heel belangrijk om zowel lichamelijk als geestelijk te herstellen na je bevalling.
Er wordt aandacht besteed aan het verstevigen van de buikspieren en bekkenbodem. Het juiste herstel is voor nu belangrijk, maar werkt ook preventief, om problemen in de toekomst te voorkomen bijvoorbeeld op latere leeftijd bij de overgang. Uiteraard komen ademhalings- en ontspanningsoefeningen ook aan bod.
Tijd voor jezelf en bewust met je lichaam bezig zijn kan juist nu heel prettig zijn en het contact met andere moeders is zeer waardevol.
De lessen zijn een goede voorbereiding om weer te gaan sporten. Het is heerlijk om weer actief met je lichaam bezig te zijn, gun jezelf deze cursus!

Voor wie
Vrouwen die bevallen zijn. Je kunt 4 weken na de bevalling beginnen en bij een keizersnede 6-8 weken erna, als je je fit genoeg voelt.
Tot een jaar na de bevalling kan je meedoen aan deze cursus! 

Nuttige informatie
  • De lessen zijn op dinsdagavond van 20.30 tot 21.45 uur 
  • Een les duurt 5 kwartier
  • De prijs voor 4 lessen is € 60,00 
  • Mogelijk verstrekt je zorgverzekeraar (afhankelijk van de polis) een deel van de kosten
  • De cursus wordt verzorgd door Petra Lemans, zij is gediplomeerd zwangerschapsyogadocent, met specialisatie de postnatale fase.
  • Gemiste lessen kun je inhalen bij de gewone yoga
  • Tijdens de lessen draag je makkelijke, ruim zittende kleding en sokken
  • Er is een aparte kleedruimte aanwezig
  • Graag een badlaken of eigen yogamat meebrengen
  • inclusief 1 (gratis) proefles yoga t.w.v. € 10,00
  • Coaching na de bevalling kan ook, wil je hier iets over weten mail me dan petralemans@ziggo.nl
     

Cursusdata
5, 12, 19 en 26 juni 2018

Cursusadres
Yogastudio Rijswijk, Geestbrugweg 38, 2281 CL Rijswijk
 
Privélessen en coaching/begeleiding
I
k ben gespecialiseerd in begeleiding rondom de bevalling en tijdens de postnatale fase. Als de wolk ook ander kleuren heeft als roze bel mij dan op 06-38824988 voor advies. Ik kan ook naar jouw huis komen.

Aanmelden of vragen

Wil je je aanmelden of heb je vragen mail dan naar:
petralemans@ziggo.nl